Overnight Porridge Banane Chocolat

Petit-déjeuner rapide à préparer, complet et gourmand. Idéal quand on manque de temps le matin en le préparant la veille.

1 personne

15min de préparation

2h00 ou une nuit au frais

Ingrédients

• 45g Flocon d'avoine

• 100g 1 Banane (3/4 écrasée et 1/4 en rondelles)

• 80ml Lait d'avoine, ou lait de votre choix

• 1cas Chia, graine, séchée

• 1cas Fromage blanc nature / Yaourt végétal

• 1cac Beurre de cacahuète

• 1cac Sirop d'érable

• 15g Chocolat noir (15-20g)

Préparation

1. Mélanger l’avoine, la banane écrasée, les graines de chia, le lait, le fromage blanc et le sirop d’érable.

2. Ajouter le beurre de cacahuètes et la banane restante en rondelles.

3. Etaler le chocolat fondu en fine couche (pour qu’il se casse facilement).

4. Mettre au frigo 2h minimum ou toute une nuit.

Cette recette est aussi disponible en vidéo sur mon Instagram: @melaniediet_